Грейпфрут для похудения, когда лучше есть

Тепло приветствую посетителей моего блога!

Этот выпуск я решил посвятить актуальной для многих теме. Похудеть быстро, вкусно и без изнурительных физических упражнений – это ли не мечта тех, кто желает сбросить вес.

Как найти приятную, сверхэффективную и, главное, не обременительную для кошелька и силы воли диету. Интернет наполнен рассказами о волшебном действии цитрусовых в борьбе с лишним весом. Особенно ценится грейпфрут для похудения. Действительно ли этот плод помогает похудеть и как правильно употреблять его в пищу? Я решил провести собственное расследование.

Микроэлементы и жиросжигатель

В состав грейпфрута входит большое количество разнообразных элементов, необходимых для физического здоровья человека и бодрого духа. Восхищает огромный список всяких полезностей:

• витамины А, В, С и прочие;
• минералы;
• антиоксиданты;
• эфирные масла;
• органические кислоты.

Что выступает в качестве жиросжигателя? Как грейпфрут сжигает жир? Не хочу быть голословным и засорять эфир неподтвержденными фактами. Поэтому решил провести эксперимент сам. Дорогие читатели, присоединяйтесь! Берем самую простую ручную соковыжималку, 1 грейпфрут и сливочное масло, грамм 100.

Ход эксперимента:
1. Расплавляем масло до жидкой консистенции.
2. Выжимаем сок из плода.
3. Добавляем сок в масло и тщательно перемешиваем.
4. Наблюдаем.

Я долго ждал изменений, но так и не дождался. Жир никуда не исчез. И неудивительно – грейпфрут не расщепляет жир. Друзья, честно признаюсь: этот опыт подсмотрел у одного популярного теледоктора.

Энергетическая ценность

Диетологи утверждают, что ни один продукт жир не сжигает. Все дело в том, что на переваривание пищи с отрицательной калорийностью (есть, оказывается, и такая!) организм тратит больше энергии, чем получает от них взамен. Совсем иначе обстоит дело при употреблении блюд с высокой пищевой ценностью. Набор веса происходит, когда с едой поступает больше энергии, чем расходует организм. При этом излишки откладываются «на черный день» в виде жирового запаса.

Грейпфрут как раз относится к продуктам с отрицательной калорийностью, поэтому плод используют в экспресс диетах. В нем содержится 29 ккал на 100 гр. Почувствуйте разницу: например, в орехах показатель может достигать 700 ккал, а в подсолнечном масле – 899 ккал на 100 грамм. Однако полностью отказываться от калорийной пищи нельзя. Многие продукты жизненно необходимы человеку, а без жиров организм не усвоит жирорастворимые витамины.

Зачем грейпфрут нужен при похудении?

Возникает вопрос: какую пользу, кроме обще оздоровительной, приносит этот тропический плод. Зачем его используют в диетах и как он действует? Отвечаю: состав плода способствует ускорению переваривания и качественному усвоению пищи, выводу из организма лишней жидкости и шлаков. Тропический фрукт не дает углеводам откладываться в жировые отложения. Содержащиеся в нем активные вещества притупляют чувство голода. Поскольку диетический рацион сам по себе предполагает ограничение в питании и употребление нежирных блюд, происходит похудение.
Специалисты разработали несколько правил, как есть грейпфрут, чтобы похудеть:

1. Съедать половинку фрукта за полчаса до еды. Так как он хорошо насыщает и снижает аппетит, с его помощью можно покончить с перееданием.
2. Вечером через 2-3 часа после ужина можно съесть 1 плод.
3. Сколько надо съедать грейпфрута в день: разрешается не более 1 плода.
4. Сидеть на грейпфрутовой диете не стоит более 7 дней. Затем необходим перерыв в несколько месяцев.
5. После сока и фруктов, независимо от времени суток, рекомендуется прополоскать рот, потому что органические кислоты действуют агрессивно: разрушают зубную эмаль.

В интернете можно встретить суждения «знатоков» о пользе употребления грейпфрута для похудения на ночь и утром натощак. Я привык мыслить критически, поэтому решил выяснить, что по этому поводу думают врачи-диетологи. Вот, что я узнал. Свежевыжатый сок содержит комплекс из агрессивных для желудка органических кислот, поэтому для большинства людей вариант натощак неприемлем и даже может нанести вред.

Кому противопоказана разгрузка на грейпфруте?

Худеть по методикам на базе этого тропического плода можно далеко не каждому. Есть большая группа людей, кому подобный рацион навредит. Он опасен для беременных женщин, пожилых, подростков и больных, имеющих проблемы с пищеварительной системой, почками и печенью, а также в ряде других случаев.

Внимание! Грейпфрут способствует увеличению концентрации лекарств в организме человека до смертельно опасных токсических доз. Поэтому многие препараты несовместимы с этим фруктом. Их нельзя принимать при употреблении в пищу сока или плода. К таким медикаментам относятся свыше 80 наименований, включая противозачаточные таблетки, гормональные, средства для снижения холестерина, против аллергии и давления.

В чем секрет похудения на грейпфруте?

Ограничение питания в отношении количества и качества пищи (главная особенность вообще всех диет) – вот что влияет на эффективность грейпфрутовой разгрузки. Из рациона исключаются газированные и алкогольные напитки, сладкое, мучное, жареная и жирная еда. Приветствуются блюда из нежирной рыбы, постного мяса, мед, кисломолочные продукты и прочее.

Таким образом организм получает намного меньше калорий. А сам грейпфрут, как говорят врачи, не первая скрипка в этой партии.

Будет нелишним дополнить диету физическими упражнениями. В первые дни после завершения разгрузочного периода не следует налегать на высококалорийную пищу. Выходите из диеты, постепенно добавляя продукты.

В заключении хочу сказать, что этот цитрус полезен не только для снижения веса, но и для укрепления здоровья мужчин и женщин.

Активные элементы, содержащиеся в нем, улучшают обмен вещества, укрепляют стенки сосудов, снижают уровень холестерина, нормализуют давление и помогают организму защищаться от вирусов. Сам я не решился попробовать грейпфрутовую диету, поскольку надо обязательно посоветоваться с врачом, а мой плотный график сейчас этого не позволяет. Зато пока писал статью, нашел массу интересных рецептов.

 

Милые друзья, прощаюсь с вами до следующего раза. Уже работаю над новым материалом. Думаю, он тоже будет вам интересен.

Подписывайтесь на обновления и делитесь со своими друзьями!

До встречи на страницах моего блога!